Leblebi Kilo Aldırır mı? Leblebinin 7 Faydası

Çay içerken yemeye doyulmayan bir kuruyemiş çeşidi olan leblebi kilo aldırır mı? Sorusu kilosuna dikkat eden kişiler tarafından merak konusu olmuştur. A ve C vitamini açısından oldukça zengin olan leblebi aynı zamanda besin değerlerinde oldukça fazla lif bulunmaktadır. Leblebi kilo aldırır mı? Hangi leblebi çeşidi kilo aldırır? Gibi bütün soruların cevabı bu yazının devamında bulunmaktadır. 

A. Leblebi Kilo Aldırır mı? 

Leblebi genel olarak kilo aldırmayan besindir. Ama her besinde geçerli olan dengesiz ve kontrolsüz tüketimde leblebinin de kilo yapma ihtimali vardır. Leblebi kilo aldırmaz aksine sarı leblebi içerisinde bulunan diyet lifi ile gün içerisinde ara ara tüketilirse tokluk hissi verir ve diyet yaparken tüketmek diyet yapan kişiye bu konuda oldukça yardımcı olur. 

B. Sarı Leblebi Ne Kadar Yenmeli? 

Leblebi tüketmeyi seven kişilerin aklını kurcalayan bir takım sorular vardır. Sarı leblebi Kilo yapar mı? Sarı leblebi ne kadar yenmeli? Bu sorulardan bazılarıdır. Hayır, sarı leblebi kilo yapmaz.

Fakat bir öğünde birden bir kâse kadar sarı leblebi yenirse hem kişinin midesi bozulabilir hem de vücuda bir anda yüklenen karbonhidrat ile kilo alımına sebep olabilir. Bu sebep ile her besinde uygulanması gereken bir kural olan kontrollü tüketimi sarı leblebide de uygulamak gerekir. 

C. Beyaz Leblebi Kilo Aldırır mı? 

Leblebi tüketmeyi seven kişilerin akıllarında bulunan bir diğer soru ise, beyaz leblebi kilo aldırır mı? Sorusudur. Beyaz leblebi kontrollü ve dengeli bir tüketimde kilo aldırmaz. Hatta yok tutma özelliği ile diyet listelerinde bulunan bir besindir. İçerisinde bulundurduğu lifler sayesinde bol su tüketimi ile kilo vermeye oldukça yardımcı olan bir besindir. 

Beyaz Leblebi Kilo Verdirir mi? 

Besin değeri gereği tok tutucu özelliği olan beyaz leblebi tek başına kilo verdiren veya kilo aldıran bir besin değildir. Fakat bol su ile tüketildiğinde kilo verme sürecini hızlandıran bir besindir. Aynı zamanda dengeli ve düzenli beslenildiği zaman metabolizmayı hızlandırır ve kişinin kilo verme sürecini hızlandırmakta büyük rol oynar.  

D. Gece Leblebi Yemek Kilo Aldırır mı? 

Gece vaktinde ne yenirse yensin kilo aldıran bir zaman aralığıdır. Yani geç vakitlerde tüketilen leblebinin kilo yapma ihtimali vardır. Leblebiyi kontrolsüz bir biçimde tüketmek kişiye kilo aldırabilir. Çok fazla tüketilen beyaz leblebi ve sarı leblebi vücutta yağ oluşumuna ve birikimine neden olur. 

E. Kavrulmuş Leblebi Kilo Aldırır mı? 

Kavrulmuş leblebi kilo aldırır mı sorusu akılları kurcalayan sorular arasındadır. Dengeli ve kontrollü bir şekilde tüketilmeyen her besinin kilo aldırdığı gibi aynı şekilde tüketilen kavrulmuş leblebi de kilo aldırır. Ama aşırıya kaçmadan tüketilen kavrulmuş leblebi kilo aldırmaz. 

F. Diyette Sarı Leblebi Ne Kadar Yenmeli? 

Çoğunlukla çay ve kahve ikramının yanında sunulan leblebi diyetisyenler tarafından danışanlarına ara öğünlerde tüketilmesi tavsiye edilen bir besindir. Kansızlık probleminden muzdarip olan kişiler tarafından da tüketilen bir besin olan leblebi kişiye enerji verir ve tokluk hissi sağlar. Diyet yapan bir kişinin ara öğünlerde ölçülü miktarda sarı leblebi tüketmesinde bir sakınca görülmemektedir.

 

G. Kuru Üzüm ve Leblebi Kilo Aldırır mı? 

Diyet yapan ve kilosuna dikkat etmek isteyen kişilerin aklını kurcalamakta olan kuru üzüm ve leblebi kilo aldırır mı sorusudur. Diyet yapan kişilerin ara öğünlerinde ve şeker ihtiyaçlarını karşılamak için tükettikleri kuru üzüm ve leblebi porsiyonlarda aşırıya kaçılmadığı sürece kilo aldırmaz. Fakat Kuru üzümün şekerli olmasından dolayı diyet yapan bir kişinin kuru üzüm tüketirken dikkatli olması tavsiye edilir. 

H. Leblebi Kas Yapar mı? 

İçeriğinde bulunan faydalı yağlar ve zengin lifli yapısı ile beyaz leblebi bölgesel incelmelere yardımcı olur. Zengin bir protein kaynağı olan beyaz leblebi spor yaparak kas kütlesini artırmaya çalışan kişiler için hem de et tüketmeyen kişiler için oldukça faydalı bir besindir. 

J. Leblebinin Faydaları 

Çay ve Kahvenin yanında oldukça fazla tercih edilen ve diyet listelerinin başında bulunan leblebinin 7 faydası 

• Bağışıklık sistemine destek olur ve güçlendirir 
• Anne sütünü arındırmakta büyük rolü vardır 
• Uzun süre tok tutma özelliğine sahiptir 
• Kolesterolü dengelemeye yardımcı olur 
• Kemik gelişimine yardımcı olur 
• Kişinin kan şekerini düzenler 
• Cilt hücrelerini yeniler ve güzelleştirir 

 

İlginizi Çekebilir: Bira Kilo Aldırır mı?