Erik Kilo Aldırır mı?

Erik kilo aldırır mı özellikle sağlıklı beslenmeye özen gösterenlerin ve diyet yapanların çok fazla merak ettiği bir konu olmaktadır. Erik, birden fazla çeşidi olan ve ister kuru ister mevsiminde taze olarak tüketebileceğiniz bir meyvedir. Antioksidan bakımından oldukça güçlü olan ve kemiklere de faydası olduğu bilinen eriğin düzenli kullanımı oldukça önemlidir. 

Potasyum, C vitamini, B2 vitamini ve A vitamini bakımından zengin olan eriğin aynı zamanda ödem attırıcı, kabızlığa iyi gelen ve kemikleri güçlendiren özelliklerinin de olduğu bilinmektedir. Günlük tüketime uygun olan eriği ara öğünlerinizde tüketebilirsiniz. 

A. Kuru Erik Kilo Aldırır mı? 

Özellikle diyet listelerinin vazgeçilmez ara öğünlerinden biri olan kuru eriğin faydaları saymakla bitmez! Diyet listelerinde yer aldığı söylendiği zaman erik kilo aldırır mı soruları akıllara gelebilmektedir. Bilindiği üzere erik tatlı bir meyvedir ve fazla tüketildiği takdirde vücudunuza fazla kalori yüklemiş olabilirsiniz. 

Bu sebeple aşırıya kaçmamak kaydı ile ara öğünlerde belki bir bitki çayı veya sade Türk kahvesi yanında yiyeceğiniz günlük 2 adet kuru eriğin vücudunuza vereceği enerjiyi ve faydayı tahmin bile edemezsiniz. Kontrollü tüketim sonucunda kuru erik kilo vermenize yardımcı bile olacaktır. İçerisindeki potasyum sayesinde metabolizmanızı hızlandıracak ve yağ yakımınıza yardımcı olacaktır.  

Erik kilo aldırır mı konusundan yola çıkarak belirtmekte fayda vardır ki eriğin birden fazla çeşidi bulunmaktadır. Bunlar; 

• Kırmızı erik 
• Yeşil erik 
• Mor erik 
• Tatlı erik 
• Siyah erik şeklinde sıralanabilir. 

1 – Kırmızı Erik Kilo Aldırır mı? 

Kırmızı erik, dışı bordoya yakın kırmızı olan ve içi sarı olan bir erik çeşididir. Diğer tüm erik cinslerinde olduğu gibi kırmızı erik de güçlü bir antioksidan deposudur. Erik kilo aldırır mı sorusuna karşılık olarak söylemek gerekirse kırmızı erik orta tatlı ve mayhoş denecek şekilde ekşi bir meyve olmaktadır. 

Ayrıca tatlı erik çeşitlerinden daha az kaloriye sahip olduğu ile bilinmektedir. Kırmızı eriğin faydalarını ise; anti-aging etkisi ile yaşlanmayı geciktirir, bağırsak florasını sokar, kansızlığa iyi gelir ve düşük kalorisi nedeni ile de zayıflamaya yardımcı olur şeklinde sıralamak mümkün olmaktadır.  

2 – Yeşil Erik Zayıflatır mı? 

Erik çeşitlerinin en düşük kalorilisi ve en ekşi olanı yeşil erik için özellikle diyet sürecinde olanların yeşil erik kilo aldırır mı şeklinde bir merakı söz konusu olabilmektedir. Diyet listelerinde mutlaka bulunan yeşil erik oldukça düşük kalorili olduğu için diyetlerde çok fazla tercih edilir. 

Kişilerin özellikle diyet sürecinde veya kilo koruma sürecinde tükettikleri her besinde olduğu gibi sebze meyve yerken de erik kilo aldırır mı veya karpuz kilo aldırır mı gibi konuları araştırmak isteyebilirler. 

3 – Mor Erik Kilo Yapar mı? 

Ülkemizde mürdüm eriği olarak da bilinen mor erik tamamen bir vitamin deposu olması ile bilinmektedir. Mor eriğin kan şekerini dengeleme özelliği vardır ve mineral bakımından oldukça zengindir. Bunun dışında bağırsak florasını düzenlemeye yardımcıdır ve böbrek fonksiyonlarına da yardımcıdır. 

Ayrıca mor erik sinir sistemini de güçlendirdiği bilinmektedir.  Erik kilo aldırır mı sorusunun karşılığında mor erik kilo aldırır mı sorusu bulunamaz. Çünkü kalori bakımından oldukça düşük olup, diyet listelerinin vazgeçilmez ara öğünü halindedir.  

4 – Tatlı Eriğin Kalorisi Nedir? 

Diğer erik çeşitlerine nazaran daha küçük ve ince kabuklu olan tatlı erik, küçük kırmızı ve bol sulu olması ile bilinmektedir. Diyet sürecinde olan kişilerin tatlı erik kilo aldırır mı gibi merakları söz konusu ise bilinmelidir ki tatlı erik diyet sürecinde günde 10 taneye kadar rahatlıkla tüketilebilir. 

Bu nedenle erik kilo yapar mı veya tatlı erik yüksek kalorili mi diye soru işaretleriniz var ise diyetinizi destekleyecek en iyi ara öğünlerden birinin de tatlı erik olduğunu bilmenizde fayda vardır. 

5 – Siyah Erik Kilo Aldırır mı? 

Siyah erik kilo aldırır mı konusunda söylenecek tek şey düşük kalorili ve besin değeri yüksek bir meyve olduğu için diyet sürecinde listelerinize ekleyebileceğiniz ve günde 6 taneye kadar rahatlıkla tüketebileceğiniz bir meyve çeşididir. Siyah erik aynı zamanda mor erik veya mürdüm eriği olarak da bilinen eriklerin geneline denilmektedir.  

B. Erik Zayıflatır mı? 

Birden fazla çeşidi olan, her çeşidinin ayrı tadı ve ayrı faydası bulunan erik çeşitlerinin tümünün ortak özellikleri düşük kalorili olmalıdır. Bu nedenle erik kilo aldırır mı veya erik zayıflatır mı gibi sorulara verilebilecek en güzel cevap doğru zamanda ve doğru porsiyonda tüketildiği takdirde kilo aldırmanın aksine zayıflama sürecinizde destekleyici bir besin olacaktır. 

Fakat gece erik yemek kilo aldırır mı diye soracak olursanız, elbette ki gece bir iki tane erik yemenin zararı dokunmaz fakat bunu her gün ve fazla miktarda yaparsanız ne yazık ki kalorisi düşük olsa bile zayıflama sürecinizi uzatabilir.